Como lidiar con un corazón roto durante el COVID_19

Muchos hablan de la lucha por mantener el amor vivo en tiempos de aislamiento; pero la verdadera batalla se libra en esos amores que se dijeron adiós justo antes de la cuarentena.

Todos somos conscientes de que el estar encerrados durante mucho tiempo genera que nuestro cerebro haga corto circuito, y este tipo de falla en nuestro sistema, nos lleva a querer experimentar deportes extremos como el de escribirle a nuestro ex, lo cual es clavarnos un puñal por donde se le mire; si el personaje en cuestión te responde, volverás a un ciclo no sanado; y si no responde, el impacto hará que te plantees seriamente el usar la cuarentena para crear una máquina que borre recuerdos. Si lo anterior ya suena un poco traumático, el panorama para aquellos que todavía estar procesando el cambio de estado civil es muy parecido a un campo de guerra en medio oriente.

“El único día fácil fue ayer.”
Lema de los Navy Seals.

El frente de batalla son los primeros días de una ruptura, esas primeras 72 horas se sienten mortales, pasamos de ser personas a ser una montaña rusa de emociones sin frenos y repleta de pasajeros con trastorno de personalidad; si a esto le añadimos que no podemos salir a beber hasta la inconciencia con las amigas, ni subir fotos de lo bien que esta nuestra vida sin esa persona, y mucho menos ir por un café con el match de Tinder; el sanar ese corazón roto es una situación tan brutalmente cruda como echarle alcohol y fuego a una herida abierta.

Tomando en cuenta lo anterior, para que la nostalgia y el desánimo no se apoderen de ti, tu mejor arma es plantearte una agenda “at home” tan ocupada que parezcas que trabajas para la bolsa de Wall Street en nueva york; desde agendar sesión de fotos con toda esa ropa que hace tiempo no te pones, hasta inscribirte en un curso de 4 semanas de cómo aplicar el feng shui a tu alimentación; el tiempo libre solo es tu aliado si evitas dejarle espacio a al “overthinking” (aprovechemos que estamos en una era donde distracciones es lo que hay de sobra)

“Una mente ocupada no extraña a nadie”

El primer paso para aliviar el despecho es hacerte un detox en todas las áreas de tu vida; divide esta desintoxicación en 5 grupos y hazlo durante 5 días ( ya ahí vas ganando tiempo); comienza por donde quieras, pero sugiero que depures lo que está relacionado tu red social (dentro y fuera de lo digital), revisa bien a quien le cuentas lo bueno y lo malo que te pasa; ten en cuenta que también es bueno limpiar tu mente (puedes hacer cartas y escribir tus emociones), limpia esos espacios físicos que poco revisas ( tu closet, tu baúl de los recuerdos) y por último, limpia tu cuerpo con alguna de las tantas dietas detox que aparecen en internet.
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Estando todo limpiecito es hora de combatir la nostalgia; y para esto te recomiendo que veas tantos Stand Up Comedies como puedas; la risa es un shot que va directo vía intravenosa al corazón, ayudando a aliviar la tusa; a pesar de que en el momento te parezca que nada te hace gracia, haz un esfuerzo por exigirte hacerlo; a final de cuentas esto es para (y por) tu bien.

¡Que no se te olvide ejercitarte!, no solo para que cuando salgas de cuarentena des un tutorial de como el confinamiento te dio el cuerpo que querías; sino también porque el ejercicio es un medio a través del cual puedes liberar sentimientos negativos como la rabia, o la frustración; sumado a esto, el hacer una rutina de cardio genera la sensación de placer y es un analgésico natural; el mover tu cuerpo más allá del trayecto de tu cuarto a la cocina también evita el sedentarismo más adelante te genere otros problemas de salud; lo importante de esta cuarentena es que tu cuerpo esté funcionando en estado optimo.

La ansiedad será tu sombra durante este proceso, esto debido a que colectivamente ya hay demasiada incertidumbre por lo que está pasando y en donde va a parar; por lo tanto, durante este tiempo tu sesión diaria de boxeo será contra ti misma (algo parecido al inicio del video de Demi Lovato “I love me”); para que puedas ganar el cinturón dorado sin morir en el intento, es muy importante que diariamente te dediques tiempo para leer y hacer ejercicios de aumento de autoestima ( google tiene Cerca de 804.000 resultados para esto), debes buscar la forma de crear una disciplina y todos los días sin falta realizar algo que te haga sentir que aumentas tu amor propio; la única forma de ganar, es que no te rindas en este trabajo interno.
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Y por último, pero no menos importante, haz todo lo posible por tenerte PACIENCIA, curar un corazón no es como curar un raspón, es más parecido a colocarse un bypass gástrico sin haber hecho dieta antes; vas a tener recaídas, vas a sentir culpa (cuando muchas veces no la tienes), vas a buscarle , te van a dejar en visto, te vas a sentir de mil maneras; la única forma de cerrar el ciclo es tomándote el tiempo de hacer todo eso que quieres hacer, pues así en el futuro no podrás reprocharte que no lo intentaste lo suficiente.

No olvides que toda la relación de pareja se trata de ti en complemento con el otro y no al revés; es decir, esto se trata de porque TU escogiste a esa persona para amarte ( y no viceversa); de como el otro llega a formar un equipo contigo, y no contra ti; muchas veces en la ruptura nos colocamos como objetivo el hacer que nos vuelvan a amar, cuando la única manera de que otros nos amen es transpirando por todos los poros de nuestras piel todo el amor que sentimos por nosotros mismos; ya se acabaron las excusas, este es tu momento para conocerte y comenzar a enamorarte de ti.

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